முட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன?
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் ஏற்படுத்தும்.
- தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்…..!
முட்டை உயர்தர புரதத்தை வழங்குகிறது, இது தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு அவசியம்.
முட்டையில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற வயது தொடர்பான கண் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
முட்டையில் கந்தகம் அதிகம் இருப்பதால் முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
கெரட்டின்கள் முடி மற்றும் நகங்களின் கட்டமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன.
- தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்……!
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும், இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
முட்டைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்பு போன்ற சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
முட்டையில் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
பச்சை அல்லது வேகவைக்கப்படாத முட்டைகளில் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா இருக்கலாம், இது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு முட்டைகளை சாப்பிட்டால், அவற்றை சீரான அளவில் உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிட வேண்டாம்.
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே உட்கொள்ளவும்.
