கோடை காலங்களில் தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வரும் போதெல்லாம் உங்கள் ஸ்கார்ஃப்கள், சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் குடைகளுடன் வர வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.

ஆம், கோடையின் சுட்டெரிக்கும் பருவம் அதன் அனைத்து மகிமையுடனும் திரும்பியுள்ளது கோடை நம் கதவுகளைத் தட்டும் ஒவ்வொரு முறையும், அது பழுப்பு, வெடிப்புகள், கரடுமுரடான தன்மை, தடிப்புகள் போன்ற சருமப் பராமரிப்பு பிரச்சினைகளைக் கொண்டுவருகிறது. சுட்டெரிக்கும் வெப்பம், ஈரப்பதம், மாசுபாடு மற்றும் பல காரணிகள் இயற்கையான பளபளப்பைத் துடைத்து, சில சமயங்களில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்தப் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் தவிர்க்கவும், உங்கள் சருமத்தை முன்பு போலவே பிரகாசமாக வைத்திருக்கவும், இந்த பருவத்தில் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்க ஃபேஸ் வாஷ் கோடையில், எண்ணெய் பசை சருமம் அதிக எண்ணெய் பசையாக மாறும். உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற, ஆழமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் அனைத்து அழுக்குகளையும் நீக்கும் திறன் கொண்ட ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு நுரை வராத கிளென்சர் தேவைப்படும். லேசான, ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் pH சமநிலையான கிளென்சர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

நிறைய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைச் சேர்க்கவும் கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களுடன் வரும் மாய்ஸ்சரைசர்கள், சீரம்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன்களில் முதலீடு செய்யுங்கள்.

உதாரணமாக, வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, கொலாஜன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது.

சீரம் மற்றும் கிரீம்களில் இயற்கையான சாறுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன (இது கோடையில் மிகவும் பொதுவானது), தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கி, உங்கள் சருமத்தை மீட்டெடுக்கின்றன.

ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முறையாகப் பின்பற்றுங்கள். கிரீம் சார்ந்த பொருட்களை விட நீர் சார்ந்த (எண்ணெய் சருமத்திற்கு) மற்றும் ஜெல் சார்ந்த (வறண்ட சருமத்திற்கு) பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் முந்தையவை இலகுவானவை மற்றும் க்ரீஸ் இல்லாதவை. உங்கள் சருமத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்தல், டோனிங் செய்தல் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவை அதை சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.

உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்க நீங்கள் சரியான முறையில் ஊட்டமளிக்க வேண்டும்.

கோடைகாலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம்.

எனவே, நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை, அவை கொலாஜன் உருவாவதை அதிகரிக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்

கோடை காலத்தில் எல்லா நேரங்களிலும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம். இரவில் முகத்தைக் கழுவிய பின், தூங்கும் போது கூடுதல் ஈரப்பதத்திற்காக ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் அல்லது நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, அதை தண்ணீரில் தெளிக்கவும் அல்லது எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு முக மூடுபனியை எடுத்துச் செல்லவும்.

வறட்சி, முகப்பரு, எண்ணெய் பசை போன்ற குறிப்பிட்ட சருமப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு மாஸ்க் சிகிச்சையளிக்க முடியும். சரியான மாஸ்க்கைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சோர்வு அழுத்தத்தையும், கறைகளையும் துடைக்க அந்த 10 கூடுதல் நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்

சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை நீக்க, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது முக ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஸ்க்ரப்பை மட்டும் பயன்படுத்தி, வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உதடுகள் மற்றும் கழுத்தையும் உரிக்க மறக்காதீர்கள்.

கனமான ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும்

மிகவும் கனமான ஒப்பனை உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்கவிடாமல் தடுக்கிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் சருமத்தின் சுவாசிக்கும் திறனையும் பாதிக்கிறது. கனமான அடித்தளம் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக, நீங்கள் சிறிது ஒப்பனை செய்ய வேண்டியிருந்தால், நிறமுள்ள லிப் பாம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான சரும திசுக்களுக்கு நீர் மிக முக்கியமான மூலப்பொருள். இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், பொலிவுடனும் வைத்திருக்கிறது.

நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 லிட்டர் குடிக்கவும். வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் மூலம் சருமத்திலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் தண்ணீர் அவசியம்.

எப்போதும் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கவும்.

சூடான குளியல் மற்றும் நீராவி குளியல் உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்புக்குள்ளாக்குகிறது, எனவே கோடையில் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த நீர் குளியலை விரும்புங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சரும துளைகளை அடைக்காமல் வைத்திருக்கும் மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளைத் தடுக்கிறது. குளிர்ந்த நீர் குளியல் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

இயற்கை வைத்தியம்

கோடையில் உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்கவும், மென்மையாக்கவும் உதவும் பொருட்கள் உங்கள் சமையலறையில் உள்ளன. தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க சிறந்தவை.

தக்காளியைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு விரைவான வழி, தக்காளியை சாறு எடுத்து (தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம்) சாதாரண ஐஸ் தட்டுகளில் சாற்றை உறைய வைப்பதாகும். இதை ஒரு நாள் விட்டு ஒரு மென்மையான ஸ்க்ரப்பாகப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் சாற்றை தோலில் உலர விடவும், பின்னர் அதை கழுவவும். தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது முகத்தில் உள்ள சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.