இரத்த அழுத்தம்

உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதைப் பொறுத்தவரை, உங்களிடம் உள்ள மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்று உங்கள் உணவு தட்டு. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு உங்கள் இதயத்தை வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் செயல்படுவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சாப்பிடுவது என்பது சுவையை விட்டுக்கொடுப்பதாக அர்த்தமல்ல. இதயத்திற்கு நல்ல உணவை - ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் வகை...

இன்றைய காலத்தில் பெண்கள் அவசியமாக செய்து கொள்ள வேண்டிய பரிசோதனைகளை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். இன்றைய வாழ்க்கை முடியில், பெண்கள் வேலை மற்றும் குடும்பத்தை சமநிலைப்படுத்தி வாழ்ந்து வருகின்றனர். ஒரு வயதுக்கு அடுத்து தங்களது உடல்நலனில் கவனம் செலுத்துவதற்கு மறந்துவிடுகின்றனர். இதனால் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு, கால்சியம் குறைபாடு போன்ற பிரச்சனைகள் வர அதிக வாய்ப்பு...

இன்றைய மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையில், நம் வாழ்வில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து வருகின்றன. இதற்கு காரணங்கள் பல சொல்லலாம். நாளுக்கு நாள் இவற்றின் அபாயமும் உடலில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றது. இப்படி வருவதில் நமக்கு மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாக வரக்கூடியது தலைவலி. இது யாருக்கும் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் ஒருவருக்கு தலைவலி வரும்போது...

உடலையும் இதயத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம். சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் மாரடைப்பு வருகின்றன என சில செய்திகள் வெளியாகின. இதன் காரணமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போதும் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்குமா என்ற கேள்வி மக்கள் மனதில் எழத் தொடங்கியுள்ளது. உடற்பயிற்சி செய்வது இதயத்தின் மீது அதிக அழுத்தத்தை...

நம்மில் பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்வதற்கு உந்துதலாக இருப்பது கோப்பி. ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட காலையில் ஒரு தடவை மதியம் ஒரு தடவை இரவு ஒரு தடவை என ஒரு நாளைக்கு பத்து கோப்பிகள் வரையில் குடிப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். நாம் குடிக்கும் கோப்பியில் உற்சாகம் மட்டுமல்ல உயிர் ஆபத்தும் நிறைந்திருப்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. டெல்லியில் அமெரிக்கன் கல்லூரி இதயவியல்...

பழங்களில் அதிகளவான சத்துக்கள் உள்ளடங்கியுள்ளன. அதிலும் குறிப்பாக தர்பூசணிப் பழங்களில் அதிகளவான சத்துக்கள் உள்ளன. சிறுநீரக ஆரோக்கியம் இதில் அடங்கியுள்ள பொட்டாசியம் சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகள் ஏற்படாமல் தடுக்கும். கண் பார்வை இதில் காணப்படும் பீட்டா கரோட்டீன், விட்டமின் சி, லீட்டின் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இது வயதாகும் தோற்றத்தை வரவிடாமல் தடுப்பதோடு, கண் ஆரோக்கியத்தையும் மெருகூட்டுகிறது. ...