மருத்துவம்

அதிகமான சத்துக்களைக் கொண்ட மட்டனை யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். மட்டன் அசைவ பிரியர்களில் பெரும்பாலான நபர்கள் சிக்கனை விட மட்டனை தான் அதிகமாக விரும்புகின்றனர். உடலுக்கு அதிகமான சத்துக்களை வழங்கும் இறைச்சியான மட்டனை வாரத்தில் ஒரு தினமாவது வாங்கி சாப்பிட்டு வருகின்றனர். விலை சற்று அதிகமாக இருந்தாலும் இதன் நன்மைகள் ஏராளம் என்று...

வழக்கமாக நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பெறும் பங்கு வகிக்கிறது. ஒட்டுமொத்த உடலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தான் பாதுகாப்பாக பார்த்து கொள்கிறது. இதனால் நாம் உண்ணும் உணவுகளில் அதனை ஊக்கப்படுத்தும் வகையில் ஊட்டசத்துக்கள் இருக்க வேண்டும். அப்படிப்பட்ட நன்மைகளை கொண்ட நெல்லிக்காயை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பலன் கிடைக்கிறது. நெல்லிக்காய் இயற்கையாகவே...

ஆங்கிலத்தில் Chronic fatigue syndrome என்றழைக்கப்படும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி நிரந்தர மற்றும் நிலையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும் 30 வயது முதல் 50 வயதுவரை உள்ள பெண்களுக்கு இந்த வகையான நோய்குறிகள் அதிகமாக அறியப்படுகின்றது. சோர்வு என்படுவது, பெரும்பாலும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு குறைவது மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் நெருங்கிய தொடர்பை...

இதய ஆரோக்கியத்தினை மேம்படுத்தி மாரடைப்பை தடுக்கும் மீன்களைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். இன்றைய காலத்தில் மாரடைப்பு என்பது வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் இளைஞர்கள், பெரியவர்கள் என அனைவரும் தாக்குகின்றது. பெரும்பாலும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவெனில் கொழுப்புச்சத்து ஆகும். மீன்கள் ஆரோக்கியமாக உணவாக இருந்தாலும், சில மீன்கள் அதிகளவில் கொழுப்புச் சத்து கொண்டுள்ளது. இந்நிலையில்...

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு உதவும் முக்கியமான 5 காய்கறிகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். உடல் எடை இன்றைய காலத்தில் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் அனைவரும் உடல் எடையினால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். இதற்கு முக்கிய காரணம் என்னவெனில் உடல் உழைப்பு இல்லாத வேலைகள் பெருகிவிட்டதே ஆகும். உடல் எடை அதிகரித்துவிட்டால், நீரிழிவு நோய் முதல் மாரடைப்பு வரை...

நமது முன்னோர்களின் உணவு முறை மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களே அவர்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்தமைக்கும் முக்கிய காரணமாக அறியப்படுகின்றது. அந்த வகையில் பெண் பிள்ளைகளின் எலும்பை வலுப்படுத்தவும் மாதவிடாய் காலத்தில் அவர்களின் உடல் வலியை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் கும்மாயம் என்ற ஒரு இனிப்பு மிகவும் பிரபல்யமாக இருந்துள்ளது. அதோடு இந்த இனிப்பை...

தும்மல் எதனால் ஏற்படுகின்றது என்றும் அதற்கான பரிசோதனை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். தும்மல் ஏற்படுவது ஏன்? நாம் வெளியிலிருந்து காற்றை சுவாசிக்கும் போது நமது மூக்குக்குள் காற்றைத் தவிர வேறு எந்த பொருளும் சென்றால், அதனை உடனடியாக வெளியே தள்ளுவதற்கு முயலுமாம். அவ்வாறான எதிர்ப்பின் வெளிப்பாடு தான் தும்மல் ஆகும். ஒவ்வாமை...

இரவு உணவிற்குப் பின்பு ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ குணம் நிறைந்த பொருட்களில் ஏலக்காயும் ஒன்று. இரவில் ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. இது சுவாசத்தை மேம்படுத்துதல் உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்தி செரிமான பிரச்சனையை தீர்க்கின்றது. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதுடன்,...

நாக்கின் செயல்பாடு சுவையை உணர்வது மட்டுமல்ல, அது எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் வெளிப்படுத்துகிறது. உடலிலே அதிக அளவு பாக்டீரியாக்கள் வாயில் தான் காணப்படுகின்றன.பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க நாக்கைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நமது உடலில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் முதலில் அறிகுறி தென்படுவது நமது நாக்கில் தான். நாக்கின் நிறத்தை வைத்தே நாம் எந்தப் பிரச்சனையால்...

பொதுவாக ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் வேலையை உடல் உறுப்புக்கள் செய்கிறது. ஆனாலும் அதற்கு உதவும் வகையில் நாம் அடிக்கடி உணவுகளை எடுத்து கொள்வது அவசியம் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மனித உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என நினைத்தால் ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன்கள் ஆகியன சிறந்த முறையில் இயங்க வேண்டும். உடலுக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன்,...